Как снизить потребление сахара вашим ребенком

Кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление сахара детьми до 3 чайных ложек (12 граммов) в день.

12 унций содовой содержат до 10 чайных ложек или 40 г добавленного сахара, коктейлей и даже больше подслащенных кофейных напитков.

Большое количество добавленного сахара также может быть скрыто в таких продуктах, как хлеб, консервированные супы и овощи, замороженные обеды и фаст-фуд. Фактически, около 75% упакованных пищевых продуктов в США содержат добавленный сахар.

Не запрещайте сладкое полностью. Правило запрета на сладкое - это приглашение к тяге и перееданию, если есть такая возможность.

Придайте рецептам новый вид. Многие рецепты так же хороши на вкус и с меньшим количеством сахара.

Избегайте сладких напитков. Вместо этого попробуйте добавить немного фруктового сока в газированную воду или смешать цельное молоко с бананом или ягодами для получения вкусного смузи.

Приготовьте собственное фруктовое мороженое и замороженные лакомства.

Заморозьте 100% фруктовый сок в лотке для кубиков льда, используя пластиковые ложки в качестве ручки для мороженого.

Или приготовьте замороженный фруктовый кебаб из кусочков ананаса, бананов, винограда и ягод.

Как НЕ болеть ПРОСТУДОЙ и ВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ! Мультик про Здоровье для ДЕТЕЙ Здоровый Образ Жизни

Мантра на здоровье ребенка. Sadhana Sargam (Well-Being for the new born) Papnashni Mantra

blog sluchaj iz praktiki vracha allergologa skoroj pomoshhi 2013 04 30 55