Детям нужны здоровые жиры - и их много - в рационе.
Здоровый жир помогает детям набирать вес (и оставаться сытыми), лучше концентрироваться и улучшает их настроение.
Здоровые жиры
Мононенасыщенные жиры из оливкового масла, авокадо, орехов (например, миндаль, фундук и орехи пекан) и семян (например, тыквы, кунжута).
Полиненасыщенные жиры, включая жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, сельдь, скумбрия, анчоусы и сардины, или в семенах льна и грецких орехах.
- Белая Церковь
- Бердичев
- Бердянск
- Винница
- Днепр (Днепропетровск)
- Ивано-Франковск
- Запорожье
- Житомир
- Измаил
- Каменское
- Киев
- Краматорск
- Кременчуг
- Кривой Рог
- Кропивницкий (Кировоград)
- Луцк
- Львов
- Мариуполь
- Мелитополь
- Николаев
- Никополь
- Одесса
- Павлоград
- Полтава
- Ровно
- Сумы
- Тернополь
- Ужгород
- Харьков
- Херсон
- Хмельницкий
- Черновцы
- Черкассы
- Чернигов
Нездоровые жиры
Транс-жиры содержатся в овощных жирах, некоторых маргаринах, крекерах, конфетах, печенье, закусках, жареной пище, выпечке и других обработанных пищевых продуктах, приготовленных с использованием «частично гидрогенизированных» растительных масел (даже если они утверждают, что являются трансжирами). свободный).
Никакое количество трансжиров не является безопасным.
Мультик о пользе Здорового Образа Жизни
5 неизвестных фактов о здоровье ребенка [Супермамы]
blog spasitelnyj metod diagnostiki bos u kashljajushhikh detej 2013 04 29 52
